|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-08-10, 14:13
|
#3 |
|
סמל מין
|
מרחקים וקצב אתה יכול להתחיל לעלות מאימון לאימון בהנחה שאתה מתחיל מבחינת ריצות, אח"כ כבר תשים לב שהשיפור בסיבולת ייקח יותר זמן מכיוון שהרמה יותר גבוהה.
בכל מקרה תשלב ספרינטים,ריצות למרחקים של 2-5 ק"מ,ריצת מדרגות,עליות/ירידות וכו'. אגב אל תזלזל בתזונה תשלים כל מה שאתה שרפת בריצה ואתה תראה התקדמות, תעדכן איך הולך
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימוני חזרה לחדר כושר | HugoBoss | אימונים | 5 | 09-09-09 00:27 |
| כושר - הכנה לפני הצבא | Soprano | אימונים | 2 | 26-12-08 23:39 |
| אימוני אחריי Vs חדר כושר | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 21 | 25-09-07 20:36 |
| אימוני כושר קרבי + חדר כושר | blabla173 | אימונים | 11 | 14-01-07 22:18 |
| אימוני אירובי וחדר כושר | Arielp | אימונים | 4 | 24-10-06 21:41 |
תצוגה בשכבות