ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-08-10, 14:13   #3
haim15
סמל מין
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 2,039
כללי:: HERO
עוסק ב:: אוכל ויושן
ברירת מחדל

מרחקים וקצב אתה יכול להתחיל לעלות מאימון לאימון בהנחה שאתה מתחיל מבחינת ריצות, אח"כ כבר תשים לב שהשיפור בסיבולת ייקח יותר זמן מכיוון שהרמה יותר גבוהה.
בכל מקרה תשלב ספרינטים,ריצות למרחקים של 2-5 ק"מ,ריצת מדרגות,עליות/ירידות וכו'.
אגב אל תזלזל בתזונה תשלים כל מה שאתה שרפת בריצה ואתה תראה התקדמות, תעדכן איך הולך
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
haim15 מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
אימוני חזרה לחדר כושר HugoBoss אימונים 5 09-09-09 00:27
כושר - הכנה לפני הצבא Soprano אימונים 2 26-12-08 23:39
אימוני אחריי Vs חדר כושר Mr.Bazooka פיתוח גוף-כללי 21 25-09-07 20:36
אימוני כושר קרבי + חדר כושר blabla173 אימונים 11 14-01-07 22:18
אימוני אירובי וחדר כושר Arielp אימונים 4 24-10-06 21:41


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:45.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים