|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-09-10, 08:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תשמע נראה לי איציק מטעה אותך
כי תרגילים כמו בנץ פרס או מילורי פרס או דדליפט אם תעשה אותם 12 חזרות יהיה לך קשה לעלות במשקלי העבודה בתווך חזרות כזה.. עדיף לך לעשות 5-8 חזרות ולנסות מדי שבוע לעלות במשקלי העבודה בעניין ה12-16 חזרות אתה יכול לשלב את זה פעם בחודש בשבוע של אימונים לעבוד עם תווך חזרות כזה כנ"ל אתה יכול לשלב תווך חזרות 1-3 לעבוד על כוח פעם בכמה זמןןןן זה יכול לעזור לך עם תגוון מה שהכיי חשוב תשתדל לא להתקע על אותו משקל תנסה כל הזמן לעלות מדי שבוע משקלים במיוחד בתרגילים המורכבים שאתה עושה |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ייעוץ + חוות דעת| תוכנית אימונים שלי | ChonGo | אימונים | 4 | 03-07-09 19:02 |
| צריך ייעוץ|לקחתי תכנית מהאתר שלכם | neo | אימונים | 2 | 01-04-09 21:12 |
| ייעוץ|תוכנית אימונים חדשה | lil Weed Man | אימונים | 17 | 05-10-08 15:19 |
| ייעוץ| תוכנית אימונים חדשה | lil Weed Man | אימונים | 4 | 24-09-08 16:36 |
| ייעוץ| תכנית אימונים + תזונה | ~Eyal~ | אימונים | 0 | 28-07-08 05:00 |
תצוגה עם הדגמה
