|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-10, 16:57
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אתה עושה ab?
בוא אני יגיד לך איך האימון גב שלי דדליפט 1x6 בנט אובר 3x6 מתח 3x8 ופולי עליון באחיזה צרה 2x8 אם אתה רוצה במקום הפולי תעשה את פולאובר בקשר הדדליפט זה כבר תלוי בך הוא לא חייב להיות באימון של הגב אני עושה אותו באימון של רגליים אבל ביום של רגליים אני עושה גם גב בקשר לחזרות אני עושה בין 5-8 ולפעמים אני עושה אימון עם תווך חזרות של 10-12 בסך הכל תגוון עד שתמצא מה טוב לך ותראה התקדמות והכי חשוב אם אתה רוצה לגדול לא יעזור לך האימון אם לא תאכל כמו שצריך (תאכל יותר קלוריות ממה שאתה מוציא ביום) נערך לאחרונה על ידי Dim_A, 16-09-10 בשעה 17:05. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי פולי עליון | lironsD | פיתוח גוף-כללי | 1 | 26-11-08 20:48 |
| שאלה - d.b עליון | DeadHunter | אימונים | 6 | 26-11-08 13:14 |
| שאלה בקשר לחזה עליון | hadash | אימונים | 5 | 12-10-07 16:47 |
| שאלה בקשר לפולי עליון | Kfir | אימונים | 5 | 29-05-07 16:56 |
| שאלה לגבי פולי עליון | arieljean | אימונים | 3 | 10-11-06 17:11 |
תצוגה בשכבות