|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-09-10, 18:34
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אתה לא חייב לשלם את הכסף לייעוץ, אתה יכול גם לשאול אנשים פה בפורום, אני מניח שהשאיפה שלך היא לא להיות באדיבילדר, אלא פשוט יותר בריא ויפה.
אם ככה אז אתה יכול להסתתדר בלי ייעוץ ב-300 שקל. לפי הנתונים שלך אני חושב שכדאי לך להתחיל בחיטוב עד שתשקול בסביבות ה-70 ק"ג. כדי לעשות את זה בעיקרון תעשה אירובי(ריצה, ספינינג, שחייה וכו') ותהיה במאזן קלורי שלילי. מדריך יותר מפורט לחיטוב אתה יכול לראות פה: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חיטוב או מאסה????+שאלות | danieledre | אימונים | 3 | 18-09-10 21:12 |
| חיטוב או מאסה????+שאלות | danieledre | פיתוח גוף-כללי | 0 | 18-09-10 20:05 |
| כמה שאלות בנוגע לאבקות מאסה | Thebastard | תזונה ותוספים | 8 | 04-04-09 15:00 |
| חיטוב- מאסה/ 3 שאלות | bobi12 | פיתוח גוף-כללי | 2 | 16-01-09 18:43 |
| שאלות לעולי מאסה | dor_dru | תזונה ותוספים | 5 | 03-09-07 21:56 |
תצוגה בשכבות