|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-09-10, 23:06
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
היום הרצון לעלות במשקלים גבר על ההגיון שלי, רציתי לעשות אימון התאוששות במקום זה היה אימון של כשלים(חוץ מהPC שיחסית עדיין קל)
בכל מקרה יום כיפור נתן את אותותיו היום, אני לא זוכר אימון כ"כ חלש בSS, בכל מקרה מחכה ליום שלישי הורדתי סטים לחימום כי יש לי המון סטים לחימום בסקוואטים, לא עזר יותר מדי: squat 2X5Xbar 1X5X40KG 1X4X60KG 1X2X80KG 1X4X90KG(פשוט היה לי קשה לא יעזור, הייתי חייב לנוח) 2X5X80KG Press 2X5Xbar 1X5X30KG 1X3X40KG 1X1X50KG 2X5X52.5KG 1X3X52.5KG epic fail PC 2X5Xbar 1X5X30KG 1X3X40KG 3X5X47.5KG- הסט האחרון עייף אותי pullups 2X5XBW היה לי קשה כבר בחזרה השלישית, בהחלט המתח החלש שהיה לי בשנה האחרונה הנה סרטון של ה90KG, שבחזרה הרביעית כבר הרגשתי שלא הולך
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה בשכבות