|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-10, 16:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שתה תגיינר.. תחזור הביתה,דפוק ליטר חלב 3% [חלבון קזאין+שומן=פירוק איטי] ותקבל 600 קלוריות 50 גרם פחמימה 30 שומן 30 חלבון.. תוסיף לזה פרי או לחמניה עם משהו.. לא תסבול יותר מדי.
תדאג להעמיס פחמימות ליפני אימון ובכלל בהמשך היום למלא את הגוף גליקוגן שיהיה לך כוח באימון זה דווקא טוב להתאמן מאוחר ככה יש לך את כל היום למלאת את הגוף באנרגיה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון מאוחר | R&R | תזונה ותוספים | 5 | 23-06-09 18:03 |
| סריוס מאס בבוקר + אבקת חלבון בערב אחרי אימון ? | Etyopi Katan | תזונה ותוספים | 7 | 18-03-09 11:26 |
| תזונה אחרי אימון | mandarine | תזונה ותוספים | 6 | 09-05-08 20:29 |
| בקשר לתפריט תזונה שלי בערב | טלכהן | תזונה ותוספים | 2 | 16-09-07 21:04 |
| תזונה אחרי אימון | Shirel | תזונה ותוספים | 7 | 12-09-06 16:40 |
תצוגה בשכבות