שאלה על סקואט

Cuba · 21-09-10, 19:32

תגידו איך אני יכול לשפר את זה שהברכים לא יזוזו בסקואט? כי כשאני עושה סקואט בעליה הברכים שלי גולשות כזה לא יציבות.. איך אפשר לשפר את זה?

איש הלילה · 22-09-10, 00:07

מה הכוונה גולשות בעלייה?

בעיקרון בשביל שלא יגלשו (בתחתית) חושבים על שליחת הברכיים חזק לצדדים.
בעלייה יכול להיות שהעקבים שלך מתנתקים מהרצפה? או שהתבלבלת בניסוח?

בכל מקרה, אם תעלה סרטון יהיה יותר קל להגיד לך, במקום להסביר בתיאוריה.

ran_z · 22-09-10, 00:10

אולי המשקלי עבודה שלך טיפה גדולים עליך אז אתה מזגזג. אני חושב שאם תוריד משקל ותשמור על ריכוז זה יסתדר

**No Troll** · 22-09-10, 00:35

דווקא בעלייה?
תעלה סירטון.

בירכיים גולשות זה בתחתית
הפתרון הוא להחזיק אותן לחזק בצדדים, להוציא אותן יותר קדימה בהתחלה.

**subzero1122** · 22-09-10, 01:38

תעלה כבר סרטון יא מניאקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק

Cuba · 22-09-10, 08:10

אני יעלה אימון הבא..

אני דוחף את הברכיים חזק לצדדים אבל אני שם לב שהרגלים לא יציבות כזה רועדות לי בעליה ...

בכל מקרה אני יעשה סרטון בקרוב

**No Troll** · 22-09-10, 18:36

זה קורה כשעומדים צר (לא רחב) ולא מוציאים את הבירכיים בהתחלה
אם עומדים רחב כמו כמה פה אפשר להתיישב בלי להוציא אותן קדימה בהתחלה
אם אתה עומד צר אז עדיף שתתן להן לגלוש בהתחלה והן יהיו יציבות כל התנועה.

21-09-10, 19:32	#1
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	שאלה על סקואט תגידו איך אני יכול לשפר את זה שהברכים לא יזוזו בסקואט? כי כשאני עושה סקואט בעליה הברכים שלי גולשות כזה לא יציבות.. איך אפשר לשפר את זה?

22-09-10, 00:10	#3
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	אולי המשקלי עבודה שלך טיפה גדולים עליך אז אתה מזגזג. אני חושב שאם תוריד משקל ותשמור על ריכוז זה יסתדר __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

22-09-10, 00:07	#2
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	מה הכוונה גולשות בעלייה? בעיקרון בשביל שלא יגלשו (בתחתית) חושבים על שליחת הברכיים חזק לצדדים. בעלייה יכול להיות שהעקבים שלך מתנתקים מהרצפה? או שהתבלבלת בניסוח? בכל מקרה, אם תעלה סרטון יהיה יותר קל להגיד לך, במקום להסביר בתיאוריה.

22-09-10, 00:35	#4
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	דווקא בעלייה? תעלה סירטון. בירכיים גולשות זה בתחתית הפתרון הוא להחזיק אותן לחזק בצדדים, להוציא אותן יותר קדימה בהתחלה.

22-09-10, 01:38	#5
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	תעלה כבר סרטון יא מניאקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק

22-09-10, 08:10	#6
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	אני יעלה אימון הבא.. אני דוחף את הברכיים חזק לצדדים אבל אני שם לב שהרגלים לא יציבות כזה רועדות לי בעליה ... בכל מקרה אני יעשה סרטון בקרוב

22-09-10, 18:36	#7
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	זה קורה כשעומדים צר (לא רחב) ולא מוציאים את הבירכיים בהתחלה אם עומדים רחב כמו כמה פה אפשר להתיישב בלי להוציא אותן קדימה בהתחלה אם אתה עומד צר אז עדיף שתתן להן לגלוש בהתחלה והן יהיו יציבות כל התנועה.