|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-10, 01:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם התכוונת לבטן אז שריר הבטן הוא כמו כל שריר אחר, אתה יכול לעבוד עליו במטרות שונות.
אם אתה מעוניין בפיתוח שרירי הבטן והגדלת מאסת השריר אז תעבוד בטווח חזרות 6-12, אם אתה מעוניין בסבולת שרירי הבטן תעבוד בטווח חזרות גבוהה 15-20. לדעתי אין צורך להגיע למספר חזרות כל כך גבוה תעבוד בטווחי חזרות שאתה רוצה עם מנוחה נכונה בין הסטים שמתאימה למטרה.
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בקשר לתרגיל | sason | אימונים | 1 | 04-02-09 19:14 |
| שאלה בקשר לתרגיל... | sason | אימונים | 0 | 20-02-08 15:56 |
| שאלה בקשר לתרגיל גב. | YOSI111 | אימונים | 6 | 26-12-07 18:49 |
| שאלה[בקשר לתרגיל אחד] | uzi | אימונים | 3 | 11-06-07 20:26 |
| שאלה בקשר לתרגיל | maya | אימונים | 3 | 20-01-07 16:14 |
תצוגה בשכבות