טכניקה:פאוורקלין,דדליפט,סקוואט

**No Troll** · 01-10-10, 23:19

באונס זה אכן מעולה וצריך להיות בסקוואט.

אני סיימתי SS עם יותר מ-180 קילו סקוואט

אני שמח שנתתי לך מוטיבציה,
אבל אני לא מאמין בגנטיקה.
אני בטוח שכל אחד שעושה / עשה SS יכול / יכל בהחלט להגיע ללא פחות מ-140 ואני לא אתפלא אם גם ליותר מ-160.
הסיבה שהגעתי לכל כך הרבה משקל, היא שעשיתי את התוכנית 100% כמו שהיא
הטכניקה שלי הייתה טובה יחסית
אכלתי הרבה (הרבה)
ישנתי הרבה
הקפדתי על כל הפרטים הקטנים, אפילו ויטמינים וכאלה.
(עבדתי בתקופה הזאת אם זה משנה

)
בקיצור, עשיתי דברים שאם כולם היו עושים, הם היו מגיעים למקסימום תוצאות מהתוכנית.

בהצלחה!

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בדיקת טכניקה לסקוואט	IdaNP	פורום אימוני כוח	13	04-09-10 13:22
תיקון טכניקת הסקוואט	IdaNP	פורום אימוני כוח	2	06-08-10 15:40
טכניקה של סקוואט	R&R	אימונים	8	07-08-09 07:30
בדיקת טכניקה לסקוואט	tomerA	אימונים	34	20-03-08 17:52
טכניקת הסקוואט שלי	tomerA	אימונים	8	08-09-07 20:52

01-10-10, 23:19	#38
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	באונס זה אכן מעולה וצריך להיות בסקוואט. אני סיימתי SS עם יותר מ-180 קילו סקוואט אני שמח שנתתי לך מוטיבציה, אבל אני לא מאמין בגנטיקה. אני בטוח שכל אחד שעושה / עשה SS יכול / יכל בהחלט להגיע ללא פחות מ-140 ואני לא אתפלא אם גם ליותר מ-160. הסיבה שהגעתי לכל כך הרבה משקל, היא שעשיתי את התוכנית 100% כמו שהיא הטכניקה שלי הייתה טובה יחסית אכלתי הרבה (הרבה) ישנתי הרבה הקפדתי על כל הפרטים הקטנים, אפילו ויטמינים וכאלה. (עבדתי בתקופה הזאת אם זה משנה ) בקיצור, עשיתי דברים שאם כולם היו עושים, הם היו מגיעים למקסימום תוצאות מהתוכנית. בהצלחה!