|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-10, 09:32
|
#24 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אוקי.
הבעיה העיקרית בספוטרים ש"עוזרים" היא שאתה אף פעם לא תדע באמת מה אתה הרמת. אם בא לך פשוט לעשות בנץ בלי מטרה, לבריאות תמשיך אם העזרה אבל אם התקדמות לינארית זה המטרה, איך בדיוק תדע אם/כמה להתקדם באימון הבא כשספוטר עוזר לך ב2-3 חזרות? כשאתה עובד לבד אתה יודע כל פעם בדיוק מה עשית, 5 חזרות? אימון הבא עולים במשקל 4.5 חזרות? אותו משקל מנסים 5 באימון הבא 4.5 חזרות +2 ספוטר...  אתה מבין? עוד סיבה שזה מיותר היא כשאתה מתחת לרמת מתאמן מתקדם ה fiber recruitment שלך כל כך נמוך שאם עזרה או בלי עזרה, אין הרבה סיכוי שתעבור את ה60% מפוטנציאל הכוח שהשריר יכול לייצר. בקשר ללעבוד לכשל בתרגילי דחיפה, ברמה המערכתית זה מיותר בגלל שכשל זה לא באמת כשל (תקרא למעלה), ברמה המקומית (שרירית) זאת העמסה מיותרת על רקמות החיבור ואם נפח האימון גבוה, גם על השרירים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בנץ' פרס. | avishav1 | אימונים | 1 | 04-01-10 00:58 |
| בנץ' פרס. | avishav1 | אימונים | 11 | 09-07-09 00:25 |
| בנץ' פרס צר | avram1 | אימונים | 7 | 07-10-08 14:41 |
| בנץ' פרס | IRON-MASS | אימונים | 5 | 24-08-07 18:28 |
| בנץ' פרס | tomerA | אימונים | 4 | 11-08-07 23:18 |
תצוגה בשכבות