|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-10, 18:14
|
#3 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
חזה להוריד לחיצה בשיפוע תחתון.
כתפיים להוריד לחיצת כתפיים בישיבה. רגליים- סקוואט!!! יד קדמית ואחורית מספיק 4 סטים של תרגיל אחד ולא 2 תרגילים. גב- להוריד חתירה. בטן- אימון אחד, לא בשניהם. להוסיף תרגיל לזוקפי גב אם אתה לא עושה סקוואט.
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים שלי למסה | shlomi1994 | אימונים | 1 | 03-03-11 23:54 |
| תוכנית אימונים ab למסה | Roki7 | אימונים | 0 | 13-07-10 22:27 |
| בקשה | תוכנית אימונים למסה | natan2 | אימונים | 2 | 19-05-09 13:22 |
| איך אני משנה תוכנית אימונים קיימת כדיי שתתאים למסה? | ABS4Ever | אימונים | 8 | 02-10-07 11:52 |
| צריך עזרה בבחיר תוכנית אימונים למסה | maradona | אימונים | 13 | 15-02-07 23:41 |
תצוגה בשכבות