ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
נכון, צריך לעלות במשקלים, אבל תתייחס לbor כמו לפרס ואפילו פחות(כי צריך לעשות יותר חזרות), משקלים נמוכים, לא כמו בנץ' פרס שאתה כמעט במשקל גוף או דדליפט וסקוואט שהמשקל גבוה.
גב תחתון מוקשת, כמו מצב נורמלי של גוף האדם, זה משהו שצריך לשמור עליו בכל התרגילים בהתחלה, יש תרגילים עם גב עגול אבל ממש לא בss
תסתכל בספר על התמונה של הbor
|
אין בספר תמונה של bor, זה לא חלק מה-ss זה תרגיל חלופי.....
ומה זאת אומרת כמו מצב נורמלי? כאילו להוציא את התחת ואז זה גורם לגב להיות קצת יותר מוקשת מאשר נורמלי?
17-10-10, 20:01
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות