|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-10, 21:43
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אחרי התעמולה הקטנה שנועדה שיטרילו את הלוג שלי, הגעתי לעבוד היום במכון...
הסקוואט החופשי שלי נראה מעולה, הברכיים לא זזות בכלל, ברגע שיש עליי מוט ריק אני לא מצליח לעבוד אותו דבר כנראה בגלל חוסר גמישות, חלמתי שאני אצליח להגיע למצב כזה עם המוט, קשה להרים חזה ולעשות את זה עם הגמישות שלי כנראה. בכל זאת, למרות התזוזה של הברכיים מנסה לשפר היפ דרייב ולשבת אחורה. הסט השלישי שבר כולו כמו שצריך(מרגישים) לצערי המצלמה נפלה אחרי 10 שניות וחבל, לתלה אני יודע... לתלה  ...יום חמישי אני מקווה לעשות אימון טכניקה אחרון ושכל הסטים יצאו שוברים+ עם היפ דרייב סקוואט: 4X5Xbar(התייאשתי וחזרתי למה שהגוף שלי כן יכול) 1X5X40KG 1X3X60KG 3X5X70KG פרס: 2X5Xbar 1X5X30KG 1X3X40KG 3X5X50KG קל PC: 1X5Xbar 1X3X40KG 5X3X55KG תענוג של תרגיל, די מעייף האמת בסא האחרון, הייתי חייב לעבוד מהר לראות שהמנהל מכון לא רואה אותי וכמעט לא נחתי בין הסטים  סרטונים לסקוואט מהיום:
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 19-10-10 בשעה 21:49. |
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה בשכבות