|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-10, 19:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל שים את התרגיל ראשון.
דבר שני שאתה יכול לעשות זה לקחת את התבנית של ביל סטאר למתח וליישם אותה במקבילים. תעשה 4 סטים של מקסימום חזרות וכל אימון תוסיף חזרה לטוטאל. ז"א אם עשית 5,4,3,2 שזה טוטאל של 14 אם הבא תוסיף עוד חזרה ותגיע לטוטאל של 15 (דוג' 5,4,3,3) אם אתה לא יכול להוסיף חזרה תוסיף עוד סט של מקסימום. לי אישית זה שיפר את המתח. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה על מקבילים | ArschGesicht | אימונים | 1 | 20-05-08 00:32 |
| מקבילים צר ורחב שאלה!!! | shahar-king | אימונים | 1 | 31-01-08 03:49 |
| שלום לכולם שאלה לי אילכם.. | לוגסי | אימונים | 0 | 26-12-07 17:09 |
| בימים של מנוחה כמה חלבון אני אמור לקחת האם כמו בימים של אימון? | shayetet13 | אימונים | 4 | 14-09-07 12:40 |
| שאלה בקשר להוספת משקל במתח ומקבילים ....... | hadash | אימונים | 16 | 01-09-07 06:21 |
תצוגה בשכבות