|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-10, 20:22
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון עצימות יום רביעי 27/10/10
סקוואט: 80 לחמישייה, 100 לשלישייה, 110 לשלישייה, 120 לשלישייה, 150 לשלישייה בנ'ץ: 80 לחמישייה, 90 לשלישייה, 100 לשלישייה, 110 לשלישייה דדליפט: 100 לחמישייה, 120 לשלישייה, 140 לשלישייה, 160 לשלשייה, 205 לשלשייה טוב היה אימון מצויין חוץ מהקטע שאחרי הסקוואט שהחזרתי את הפלטות ואחד הפלטות החליקו באחד הפינים וזה חתך לי את הציפורן והייתי עם כאבים כל האימון הכל היה סבבה  חשוב לזכור כל אלו לא PRs הורדתי קצת במשקלים כדי לא להתקע מהר בתוכנית תנו את דעתכם בקשר לחימום אם אתם חושבים שיש דרך לעשות את זה יותר טוב shoot |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות