|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-10-10, 20:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה שאני רואה זה כמה בעיות שהספקתי להבחיון הסטאפ שלך אתה לא מוציא מספיק חזה שאתה עומד האחיזה שעל המוט רחבה מידי וזה אחיזה לא נכונה תשים לב שאתה אוחז את המוט הכי צר שאתה יכול בתנועה אפקטיבית חזה בחוץ גב מכווץ ומרפקים מורמות זה ייתן לך יותר שיווי משקל עם המוט ויוריד את העומס שנוצר על המרפקים כתוצאה מהטכניקה הלא נכונה לגבי הגב תנסה מה שאמרתי ותעלה עוד סירטון נראה אם יש בעייה
|
|
|
|
31-10-10, 01:26
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לכל אלה אין בהכרח קשר, לי למשל יש כאבים כאלה כשאני זורק את המוט בסוף סטים, או שאני עובד בנפח גבוה בלי הכנה טובה ולאחוז את המוט עד כמה שבדקתי, אני יודע. |
|
|
|
|
|
31-10-10, 08:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
barX1X5 40KGX1X5 55KGX1X5 70KGX1X3 82.5KGX1X2 אני חושב שזה פשוט קשור איכשהו לזה ששמטתי את החזה ממש והגב התעגל. הכאב היה נורא עד כדי כך שלא הצלחתי להרים חזרה אחת במשקל עבודה בבנץ', ואני עוד אחרי ריסט. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבים בעצם באיזור האמה | Muscleup | פציעות ספורט | 9 | 30-05-10 22:17 |
| כאבים באזור המרפק של יד שמאל לאחר האימון כנס דוקטור. | The-One | פציעות ספורט | 4 | 18-10-08 06:01 |
| כאבים באיזור התאומים | ArschGesicht | פציעות ספורט | 5 | 25-09-08 06:08 |
| כאבים חזקים באיזור הטרפז או הכתף | GT707 | פציעות ספורט | 5 | 03-09-08 19:49 |
| כאבים בברך + כאבים באיזור היחד האחורית. די נואש... | F][_aMe | פציעות ספורט | 15 | 01-06-07 17:55 |
תצוגה עם הדגמה
