ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel maron
חחח הוא יורק באמצע המכון כושר
שמע הוא דפק סקוואטים של 15 חזרות עם 5 פלטות, ואי אפשר לראות בדיוק עם הוא שבר מקביל אבל נראה לי שלא..אבל זה לא משנה אני לא אלמד את סגן מר אולמפיה 2009 איך להתאמן.. למרות שאני באמת לא מבין למה הוא לא עובד מלא, הלג פרס באמת הרג אותי, זה נראה כמו תרגיל לתאומים מרוב שהטווח תנועה קצר.
קח תראה את הסקוואט המפורסם של רוני.. 800lbs 2 חזרות דיפ סקוואט והוא דל פחמימה 3-4 שבועות לאולמפיה שם -http://www.youtube.com/watch?v=uyqhmla8zzc וכן הוא עם חליפה שם......
|
קודם כל אפשר בקלות לראות שבראנץ' וורן יורד 5 סנטימטר ולא קרוב אפילו ב30 קילומטר לשבור מקביל.
דבר שני, הסקוואטים של קולמן לא מלאים, הם במקרה הטוב parallel, וגם על זה אני לא בטוח.
קולמן כשהוא רצה ידע איך להתאמן, ובניגוד ללאטחים אחרים בענף (ע"ע פילללללל, קאיייייי, בראנץ'''''') הוא גם חזק בלי קשר.
ודניאל, אל תתלה על כן חומרים ולא חומרים. קח שני אנשים שרוצים להגדיל תרגליים, אחד יעשה סקוואט מלא, השני לא.
את ההבדלים אתה תראה בקלות.
10-11-10, 00:10
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות