|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-10, 20:05
|
#11 |
|
Banned
|
Ws שליטה.
אגב, אמרתי לך כבר שכל הגישה אומרת לא לשים סקוואט ובנץ' חופשיים בתור תרגילי max effort, תנסה לחפש עוד תרגילים שאפשר לעשות, יש לך גם ציוד יותר מלאדם הממוצע, תאלתר. בהצלחה עם זה בכל מקרה, תשתדל שיהיו לך לפחות 2 ימי מנוחה מוחלטים, כשהתאמנתי 3 פעמים ושיחקתי 3 פעמים קיבלתי תדלקת ובסוף 5 חודשים לא עשיתי לא זה ולא זה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה בשכבות