|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-10, 20:53
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תעשה ss לפי הספר. לגבי אוכל לא יותר מדי יעזור לך לגעת בממתקים ושטויות כאלה, אבל המבורגר בלחמניה פה ושם נגיד זה לא נורא כי בסך הכל יש בזה הרבה חלבון והרבה פחמימה. (עדיף עם קמח מלא אם יש לך אפשרות)
כשתגיע לשלבים היותר מתקדמים קצת בss (חודש+) תתחיל לשתות הרבה חלב, זה הרבה קלוריות והרבה מכל אבות המזון שאתה צריך. אני אישית לא הייתי שותה מעל ליטר וחצי כי אני רגיש ללקטוז, אבל יש פה אנשים ששותים יותר. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טווח חזרות | R&R | אימונים | 4 | 11-06-09 18:26 |
| טווח חזרות. | avishav1 | אימונים | 7 | 04-06-09 22:17 |
| טווח חזרות | tomerA | אימונים | 9 | 01-09-07 21:29 |
| טווח חזרות | Big Lou | אימונים | 10 | 25-08-07 22:45 |
| טווח חזרות | gps | אימונים | 9 | 19-05-07 14:17 |
תצוגה בשכבות