סקוואט, ברכיים ומדריכים בחדר כושר

[קפטן שלד]

פורסם במקור על ידי smokingsnake

יש מחקר על כוחות שמופעלים בברך בזמן סקוואט מלא לעומת מה שהברך יכולה להתמודד איתו מבחינה אנטומית שנבדק על מרימי משקולות(נתון בניוטון). עשו את המחקר הזה יחד עם בדיקת לחץ דם בולסולה(רמות מפגרות, ככה שלא ממליצים על ולסלוה כ"כ, אבל בכללי יש הרבה יותר פציעות גב בסקוואט מאנשים שהתעלפו והגיעו לבית חולים או חטפו שבץ ככה שלפני שאנשים יקפצו מי שלא משתמש בולסלוה מטומטם, אנשים עוברים קריירות שלמות עם ולסלוה), אני אחפש ואעלה שמי שירצה יוכל לקרוא.

המחקרים האלו גרועים:
1. יש הבדל בין הסקוואט שמרימי משקולות עושים (hb ופרונט סקוואט) לבין סקוואט low bar.

2. מרימי משקולות מוכנים לוותר על הטכניקה באופן קבוע על מנת להרים יותר משקל.
(הכוונה היא בתחרות, באימונים הם ליצני מקלות מטאטא ל1ל)