|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-10, 15:13
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שם אותה בלול.
בשביל קפוארה אתה לא צריך מסת שריר מטורפת, כל הקפואריסטים הטובים ממילא שחיפים על אחוז שומן נמוך. כיוון שקפיצות וניתורים זה המרכיב העיקרי שאתה צריך לשפר, הייתי הולך על תוכנית שמבוססת על סקוואטים בחזרות נמוכות (2-4) ומשקל גבוה תוך דגש על הכוח המתפרץ, ז"א להתפוצץ בעלייה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| זקוק לתוכנית חדשה | אדיר53 | אימונים | 76 | 10-09-10 00:54 |
| מישהו יכול לתת לי קצת פרטים על אימון כח מתפרץ? | roeixman | אימונים | 0 | 23-07-10 23:15 |
| מעבר לתוכנית אימון חדשה | mantana | אימונים | 32 | 03-10-09 17:44 |
| חוות דעת לתוכנית חדשה? | Itay | אימונים | 11 | 03-11-08 13:42 |
| זקוק לתוכנית חדשה- מסה | Setix | אימונים | 6 | 01-02-08 12:32 |
תצוגה בשכבות