בניית תוכנית אימונים למסה

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
בניית תוכנית אימונים למסה

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

17-11-10, 00:17

Cuba

מתחרה golden desert cup PL RAW

תאריך הצטרפות: Jul 2007

צפה באלבומי התמונות של Cuba

הודעות: 1,283

ציטוט:

פורסם במקור על ידי No Troll

אימון a:
סקוואט 3x5
לחיצת חזה בשכיבה על ספה כנגד מוט אולימפי 3x5
דדליפט 1x5

אימון b:
סקוואט 3x5
לחיצת כתפיים בעמידה כנגד מוט אולימפי 3x5
פוורקלין 5x3 / מתח

תעבוד ככה:
Axbxaxx
bxaxbxx

תנסה גם להוסיף משקל כל אימון.
בהצלחה.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בניית תוכנית אימונים.	highrizer	אימונים	0	20-07-10 14:50
עזרה\|בניית תוכנית ab למסה	JunR	אימונים	6	12-05-10 17:29
בניית תוכנית אימונים P/rr/s	NadavCo	אימונים	12	09-09-07 15:11
בניית תוכנית אימונים :)	Tal67	אימונים	5	27-08-07 03:09
בניית תוכנית אימונים...	TheBlackTiger	אימונים	9	11-01-07 15:57

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:25.