|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-10, 19:29
|
#11 |
|
משתמש רגיל
|
חמישי: פוטבול
היום: פלג גוף עליון: bench: barx2x5 40kgx5 60kgx3 80kgx1 100kgx3x5 כל הסטים עם עצירה מלאה על החזה. press: 60kgx7 pullups: bwx3 bwx21 הביתה. השבוע אמור להיות עדיין שבוע קל, יש משחק בחמישי (למי שלא יודע - המשחק באצטדיון קראפט (גן סאקר) בירושלים מול הרבלס בשעה 19:00, כולם מוזמנים)
__________________
חדר כושר |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 23:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 09-08-07 00:00 |
תצוגה בשכבות