|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-11-10, 19:07
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
כן,אימון הבא אני אקפיד על הדדליפט.
בסה"כ היה אימון הכי טוב עד היום,קל עד גיחוך. Squat:20x5 40x5 50x3 60x1 70x5x3 היה קל ברמות,ה70 קצת התאמצתי,אבל החימום ממש הלך מעולה. Press:20x5 30x3 32.5x5x3 היה קצת קשה ב2 סטים הראשונים,ובשלישי באתי עם רייג',העפתי את כל ה5 חזרות כמו כלום. Powerclean:20x5 30x3 40x3x5 הטכניקה הייתה מעולה,מלבד העובדה שהמוט ברח לי קדימה,אבל ממש קל. עשיתי את כל המשקלים לחלק ל1.24. בסה"כ היה מעולה. אגב,לקנות חגורה כמו של ע1נש,כדאי לא כדאי?
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
