|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-10, 00:57
|
#15 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
פאוורקלין או מתח תלוי במטרה שלך ו/או בנכונות ובהצלחה שלך ללמוד איך לעשות פאוורקלין.
לגבי בנץ' חיובי אני אישית לא מת על התרגיל לדעתי הוא מתאים יותר לתוכנית bb, קשה לעבוד עליו "כוח" מבחינת כיווץ טווח תנועה, תנועה אקספלוסיבית וכו' - זו דעתי הלא מלומדת, אני עובד בטווח תנועה מלא ודווקא בבנץ' חיובי אני פשוט לא מצליח עם מוט ריק זה עדיין כואב לי. מעבר לעובדה שקשה יותר להכניס מרפקים כמו בבנץ' רגיל וזה מגביר את הסיכוי לדלקות בכתפיים וכו'. בנוסף לכך עדיף מישור שונה לגמרי בלחיצה (אופקי בבנץ' מול אנכי בפרס) מאשר "חצי הדרך". זו הדרך שלי לפרש את הדברים קשה להוכיח "נכונות" לכאן או לכאן. לגבי סקוואט אם יש אפשרות לדעתי פתרון לא רע בכלל זה פרונט סקוואט, פחות משקל = פחות סיכון, וגם יכול להיות יותר סביר לאלתורים, אני שהתאמנתי במכון בלי כלוב עשיתי פאוורקלין עם פרונט סקוואט ביחד, זה פוגע בפרונט סקוואט ולרוב לא תגיע למשקלים בpc מה שאתה עושה בfs, אבל זו גם דרך סבירה, הרבה יותר טובה מהסמית'.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סקוואט בסמית וסקוואט חופשי | 4roxe | אימונים | 4 | 12-06-09 23:17 |
| מה ההבדל בין סקוואט לפרונט סקוואט? | haim15 | אימונים | 6 | 26-05-09 18:40 |
| מה הבדל בן סקוואט לבן פרונט סקוואט?. | elnorv | אימונים | 1 | 15-05-09 20:13 |
| סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר | ATok | אימונים | 19 | 02-02-09 10:19 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
תצוגה בשכבות