תוכנית אימונים ביתית + תפריט חיטוב

kalcarman · 29-11-10, 17:07

650קלוריות זה גטו אחי, ישלך גודל,תוך שבועים של 6 אימונים בשבוע ו 650 קללוריות אני מאין שאתה באיכילוב או הדסה עין כרם.

תזונה
חלבון :כפול 2 מהמשקל שלך,רצוי יותר.
שומנים: תגביל ל את עצמך ל איזה 60 -70 בתור התחלה.
פחמימות : 100-150 לדעתי זה עובר..
ולא כל הזמן טונה-קוטג'-ביצים. יש המון סוגים של בשר,דגים,אבקות, אפשר חלב ,עוף בקיצור לא חסר ,אלוהים דאגלנו להרבה משאבים בהצלחה ושלא תעז לאכל כ"כ קצת o_o

התזונה שלך תהרוג אותך אתה יודע מהזה ליחיות על 2גרם פחמימה? באמת שואה..

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוכנית אימונים שבניתי [ביתית]	Granted	אימונים	3	11-11-09 21:21
תוכנית אימונים ביתית למתחיל	sabata	אימונים	2	06-08-09 23:34
[התייעצות]תוכנית אימונים ביתית	dabi	אימונים	0	25-05-08 00:41
בקשה\|תוכנית אימונים ביתית לחיטוב.....	KenPachi	אימונים	0	17-12-07 18:34
תפריט חיטוב+תוכנית אימונים	DarkGulis	תזונה ותוספים	7	26-07-07 05:20

29-11-10, 17:07	#12
kalcarman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של kalcarman הודעות: 51	650קלוריות זה גטו אחי, ישלך גודל,תוך שבועים של 6 אימונים בשבוע ו 650 קללוריות אני מאין שאתה באיכילוב או הדסה עין כרם. תזונה חלבון :כפול 2 מהמשקל שלך,רצוי יותר. שומנים: תגביל ל את עצמך ל איזה 60 -70 בתור התחלה. פחמימות : 100-150 לדעתי זה עובר.. ולא כל הזמן טונה-קוטג'-ביצים. יש המון סוגים של בשר,דגים,אבקות, אפשר חלב ,עוף בקיצור לא חסר ,אלוהים דאגלנו להרבה משאבים בהצלחה ושלא תעז לאכל כ"כ קצת o_o התזונה שלך תהרוג אותך אתה יודע מהזה ליחיות על 2גרם פחמימה? באמת שואה..