|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-11-10, 20:47
|
#1 |
|
Banned
|
סקוואט לא טוב,
אתה מוריד את החזה כמו שסקילה אמר, אתה אמור לשמור על הזווית בגו. זה הגורם העיקרי לקושי שלך בסקוואט הבנץ' לא מכווץ, אתה אמור ממש לא להרגיש בנוח עוד לפני שאתה מוציא את המוט. קח את עצמך למאחורי המוט שים את הרגליים באמצע הספה ותקח את עצמך חזרה (ראש מתחת למוט) תלמד להקשית את הגב וכווץ את גופך. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סקוואט ובנץ פרס | קישקשתא | אימונים | 11 | 16-08-09 16:41 |
| סקוואט דדליפט ובנץ | Idan15 | פיתוח גוף-כללי | 18 | 14-07-09 15:52 |
| בקשר לבנץ' בשיפוע ובנץ' רגיל | matzov1 | אימונים | 8 | 24-05-09 17:33 |
| יורי ולאסוב עושה סקוואט ובנץ' | Antonator1 | פיתוח גוף תחרותי | 10 | 02-07-07 02:01 |
תצוגה עם הדגמה
