|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-12-10, 16:47
|
#3 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
הליכה מהירה/שחיה באזור ה65% דופק וזמן עבודה לפי היכולת האירובית שלו(כדאי לעלות כל 2-3 אימונים בזמנים של הפעילות ואז לעלות מהירות ומרחקים מן הסתם באותו הזמן וכו', בקיצור לבנות משהו שיהיה אפשר לראות בו התקדמות כלשהי)+ גירעון קלורי של 300-400 קק"ל.
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה על הרזיה (בערך) | OMRi1712 | פיתוח גוף-כללי | 4 | 04-09-10 21:16 |
| כדורי הרזיה | Donny | תזונה ותוספים | 14 | 21-05-10 18:22 |
| שאלה|בחיטוב(הרזיה) | ADI_COHANER | פיתוח גוף-כללי | 0 | 26-06-09 14:01 |
| למבינים בתוספי הרזיה | mitamen | תזונה ותוספים | 1 | 28-04-07 11:37 |
| כל הכדורי הרזיה וכו' | shlomikk | תזונה ותוספים | 18 | 25-10-06 18:39 |
תצוגה בשכבות