|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-12-10, 15:50
|
#5 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
55-60 קילו סקוואט זה משקל נמוך. אין שום סיבה להיכשל עם משקל כזה.
קודם כל, אתה חייב להכניס עוד חלבון ועוד קלוריות, 62 קילו משקל גוף לגובה שלך זה מעט מאוד. אתה חייב להוסיף עלייך מסת שריר (מתאר לעצמי שזאת המטרה גם, בין היתר). דבר שני כמו שהשלד אמר תעלה סרטון שנראה את הטכניקה, כי זה נשמע קצת מוזר כל העסק... בנוסף תקפיד לנוח מספיק בין הסטים (כמה שצריך על מנת להשלים את הסט, כולל לסדר את הנשימה וכו'). אם יש לך שאלות תכופות, אולי כדאי לפתוח לוג שם תוכל לרכז את כל השאלות ולקבל פידבאק "חי" לאורך התוכנית, על כל אימון, כל תרגיל שאתה מעלה לו סרטון וכו' ... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בנוגע לעלייה במשקל של הסקוואט | Razor1991 | פיתוח גוף-כללי | 0 | 13-12-10 21:21 |
| שאלה בנוגע לסקוואט | JoshuaB | אימונים | 3 | 21-07-10 20:53 |
| שאלה בנוגע לעלייה במשקל | addam111 | תזונה ותוספים | 12 | 05-12-08 20:58 |
| [שאלה] בנוגע לטכניקה בסקוואט | idof111 | אימונים | 92 | 01-09-08 12:13 |
| [שאלה] בנוגע למשקלים בסקוואט ומכרעיים | offry | אימונים | 13 | 06-08-08 10:55 |
תצוגה בשכבות