|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-12-10, 21:01
|
#4 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
אימון כזה מעפן לא היה בחיים
סקוואט-82.5 5.2.3 (5 זה הסט הראשון) פרס-32.5 3.5.4 (3 הסט הראשון פאוור קלין 45 3x5 בפרס עשיתי חימום של סט עם 20 קילו סט עם 25 3 עם 30 ואז התחלתי לעשות סט עבודה בסקוואט לא יודע מה קרה לי כנראה עניין של מנוחה אם הצלחתי 2 ואחרי זה 3 אני גם רוצה להגיד שכשעשיתי סקוואט כשנעלתי את הרגליים למעלה כאב לי בירך(זה היה בכל המשקלים גם במוט ריק וגם בסט עבודה) מישהו יודע למה זה? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות