|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-12-10, 12:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בצבא אתה תעשה הרבה ריצות אז עדיף ריצה, מניסיון שאתה תהיה הרבה יותר טוב בריצות אם תתאמן עליהן באופן ספציפי. שחייה משפרת את הסיבולת לב ריאה, אבל לריצה הגוף יסתגל ותשתפר בזה.
במקומך הייתי בינתיים מתחיל מ3 פעמים בשבוע ריצה. תתחיל מ2 קילומטר ותוסיף עוד מרחק כל שבוע, ככה שתגיע בסופו של דבר ל5-6 קילומטר. אחרי שתגיע לזה פשוט תתחיל להוסיף מהירות, בהתחלה הדגש הוא על לסיים את כל הריצה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התחלת תוכנית אימונים חדשה לאחד חודשיים.. | נאור123 | אימונים | 2 | 04-10-09 12:22 |
| [יעוץ]תוכנית אימונים. | Mr.Dino | אימונים | 14 | 12-10-08 11:18 |
| יעוץ בקשר לתוכנית אימונים | moshon | אימונים | 10 | 29-09-08 09:07 |
| התחלת אימונים | BigPig | אימונים | 4 | 10-08-08 17:12 |
| התחלת אימונים מסודרים בחדר כושר | Scylla | אימונים | 9 | 04-10-07 21:36 |
תצוגה בשכבות