|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-11, 17:30
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון עצימות יום רביעי 06/1/11
סקוואט: 80, 100, 110, 130, 160 לסינגל פרס: 40, 45, 50, 55, 60 לשלישייה דדליפט: 100, 140, 180, 220 לסינגל אימון היה סבבה מבחינתי (למרות מקום העבודה שלפעמים מעייפת ומעצבנת) אני כבר תקוע הרבה זמן בסקוואט למרות כל הריסטים שעשיתי, כנראה נעשה עוד ריסט שבוע הבא ונראה לאן נתקדם. למי שלא שם לב הוצאת את הבנ'ץ כבר באימון הקודם ובמקום זה אני עובד על הפרס. דדליפט בקושי הרמתי לסינגל אבל אני יודע שביום הנכון אני יכול לסגור את זה לשלישייה סה"כ מרוצה מהאימון!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות