|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-11, 00:44
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אימון אחרי ריסט, בגלל שהסקוואט היה קל(מחזיר את העומק, לא שובר מאז ה117.5).
סקוואט- קל מאוד: 3X5X105(סרטון בסוף, צריך לצלם יותר סטים, השיר בסרטון מוקדש לי1אש מעריץ1) בנץ': 1X5X92.5- לא בטוח אם הספוטר עזר 1X4X92.5(חזרה חמישית עם הספוטר) 1X5X90- לבד נותן ריסט ל85 דדליפט- קל בצורה מוגזמת בגלל הריסט לסקוואט, עשיתי 6 חזרות בטעות  :1X6X137.5- יום חמישי מחזיר את הפלטה השלישית Chins: 2X5XBW(שוקל 96 כרגע, מאמין שאני אסיים את SS מעל 100) סרטון של השפיפה(מתרגל לחגורה, סה"כ אימון שלישי איתה):
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה בשכבות