|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-11, 14:31
|
#2 |
|
Fat bastard
|
לפי דעתי חודש מנוחה זה מספיק, אם אתה כרגע לא מרגיש כאבים אני במקומך הייתי לוקח סט עבודה אחד ומעלה בו את המשקל, אם אחרי זה אתה מרגיש כאבים או משהו אז תוריד חזרה. אם אתה לא מרגיש כאבים אז תמשיך להעלות ממש בהדרגה משקלים.
אגב משקלים נמוכים ומספר גדול של חזרות במקרה של פציעה זה השיטה הכי טובה, לפי דעתי כדאי לך להתחיל בזה את האימון, זה מזרים המון דם לשריר וזה אחלה חימום. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הורדת ידיים | gilad1234 | פציעות ספורט | 14 | 07-10-08 08:06 |
| כאבים במרפק כתוצאה מהורדות ידיים | Zoska | פציעות ספורט | 4 | 18-01-08 12:36 |
| הורדת ידיים | tomerA | אימונים | 11 | 28-08-07 15:26 |
| הורדת ידיים | Nareznoy | פיתוח גוף-כללי | 10 | 04-03-07 14:25 |
| הורדת ידיים | buch | אימונים | 18 | 22-02-07 03:37 |
תצוגה בשכבות