|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-01-11, 18:09
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
הירידה בנפח זה רק בסקוואט?
איך הבנץ'? וכמה משקל הבאק אוף סט ? 70%? זה נשמע מעודד לעתיד... 5x5 סקוואט זה אימון של שעתיים בטח...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
21-01-11, 18:17
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-01-11, 18:34
|
#3 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
כשאתה יכול ללכת להתאמן ב8 בערב וצריך יום אחרי לקום כבר ב6 בבוקר שעתים אימון זה לא סבבה |
|
|
|
|
|
21-01-11, 18:39
|
#4 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
בכל אופן, 70% זה מה שאני עושה כרגע (+-), ולגבי הבנצ' הוא אצלי עדיין במתכונת המקורית. ואגב, אימון שעתיים זה באמת סבבה. אימון נפח שלי זה מינימום שעתיים וחצי. ואומנם "זה לא סבבה" ק1בה, אבל זאת המציאות ואם למישהו אין שעתיים לתת אולי טקסס זאת לא התוכנית בשבילו (או שהוא יצטרך לקצץ, למשל לוותר על משיכה ביום נפח וכו'). |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| squat ו-front squat באותו אימון | benwin21 | אימונים | 5 | 23-10-10 13:51 |
| טכניקת Squat | tomer90 | אימונים | 9 | 03-10-10 19:23 |
| Squat VS Smith Squat | BXL | אימונים | 17 | 15-01-08 16:57 |
| Squat | mwafak | אימונים | 7 | 02-07-07 19:17 |
| dr. squat that you think ? | Armagedon | גלריות הגולשים | 3 | 02-10-06 19:07 |
תצוגה עם הדגמה
