|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-01-11, 00:01
|
#6 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
והכי חשוב שתבין שבטן זה 90% בכלל לא קשור לתרגילים שאתה עושה, לא משנה אם תעשה 5000 כפיפות ביום, יש הרבה אנשים שלא עשו תרגילי בטן בחיים ויש להם "סיקס פאק" ואלכסונים, מצד שני יש אנשים עם בטן חזקה מאוד, ולא "רואים" אותם
הרמות רגליים ברוב הטווח תנועה בכלל לא קשורות לעמוד שדרה או לסיבוב אגן(ולכן גם לא לבטן), הרבה יותר אפקטיבי לעשות כפיפת בטן סטנדרטית
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מותניים | hhphh | אימונים | 10 | 11-05-09 20:43 |
| מותניים | CriminaL | פיתוח גוף-כללי | 14 | 14-11-07 12:11 |
| מותניים רחבות | KOBY_P | אימונים | 15 | 05-07-07 14:54 |
| מותניים | yoyo50001 | אימונים | 22 | 26-05-07 18:40 |
| מותניים | boris19 | אימונים | 5 | 07-04-07 16:59 |
תצוגה בשכבות