שאלה: Ab או ss ? מה יותר טוב בשבילי?

[OverPower]

פורסם במקור על ידי aviad565

שלום לכולם אני חדש כאן בפורום ויש לי שאלה קטנה, אני מחפש תוכנית טובה.
אני מתאמן כבר בערך חמש חודשים ואני רוצה להתקדם בתוכנית ומחפש תוכנית טובה.
עד עכשיו התאמנתי עם ab והתקדמתי לא כל כך הרבה במשקלים האמת..

אני בן 13.9
שוקל 52
גובה 164
בתקופת מסה כמובן.

השאלה שלי היא אם ss תהיה התוכנית הטובה ביותר בשבילי, או מצד שני ab תהיה טובה יותר?

תודה רבה לכולם.

ss. תקרא את הספר.