|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-01-11, 01:27
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
היה קצת קשה האימון הזה, לא עשיתי משקלי PR ל3 פעמים בשבוע כבר כמה זמן, ועכשיו כשזה כבר לא משקל נוצה קשה להתאושש כנראה- תנו עצה, מתי להתחיל עם יום קל באמצע שבוע? ברגע שאני נתקע? ב130? לא לעשות בכלל?
סקוואט: 3x5x120- אין כוח להעלות סרטונים, זה הPR הקודם אקרוס ככה שיום חמישי אמור להיות PR חדש פרס: 1x5x62.5=pr 2x4x62.5- הסיבה היחידה שלא עלו זה כי הטכניקה שלי הייתה זבל ולא נכנסתי טוב לסטים bor 3x7x75=pr מקבילים: 1x9xbw 1x8xbw 1x6xbw- סט לפני כן הגעתי לכשל, אז החזה כבר היה גמור משקל גוף ירד ל97
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 17:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 14:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 27-08-07 00:58 |
תצוגה בשכבות