|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-02-11, 11:13
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
האגן נגד הלורדוזה המותנית בתחתית הסקוואט (בשיא המתיחה). |
|
|
|
|
06-02-11, 16:10
|
#2 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
נפתח דיון על זה בערך יומיים אחרי הדיון פה, למזלי, שלא יתווכחו איתי כולם ויגידו שאני זיין שכל  http://startingstrength.com/resource...t=21773&page=2 ההאמסטרינגס לא מתחברים לאף אחת מחוליות עמוד השדרה, אין שום בעיה גם אם אתה הבנאדם הכי לא גמיש(אני?), להישאר עם האמס על גבול המתיחה שלהם, בלי להשפיע על הלורדוזה המותנית, הכל תלוי כמה אתה מודע לעצמך בזמן התרגיל. לא מכיר אנשים כ"כ לא גמישים בגיל 15-40 שלא מסוגלים לבצע סקוואט מלא(פיסוק מתאים/עמידה נכונה וכל בנאדם שפוי יכול) גם אבא שלי עושה סקוואטים מלאים(בן 52) והוא לא גמיש בעליל
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
06-02-11, 22:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה אומר פה 2 דברים שונים.
זה שגמישות האמס' לא תשפיע על מי שמודע בצורה מלאה ללורדוזה המותנית שלו בשיא הירידה, זה יתכן, כי הוא מבצע את התיקונים הדרושים. אבל למי שלא, שזה רוב האנשים שמתחילים לעשות סקוואט, הגורם שגורם לאגן להסתובב הוא בעיקר מתיחת יתר של ההאמס' (והאגן כן מחובר לחוליות עמוד השדרה) אאל"ט ריפטו עצמו כותב את זה בספר ( אני אבדוק בהזדמנות). |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
