|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-02-11, 15:25
|
#3 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
היי,
קודם כל אל תלחץ, רמת הסוכר בדם שלך עדיין בטווח התקין (70-100 מ"ג/דצ'). עם זאת, בגלל שאתה בטווח הגבוה, מומלץ להגביר עירנות ולהכין יחד עם התזונאי תפריט שיכיל יותר פחמימות מורכבות בעלות א"ג נמוך, לשים דגש על פעילות אירובית. אני באופן אישי ממליץ לשלב גם אומגה 3 וויטמין d (שניהם מסייעים לאינסולין בתפקידו להכנסת הסוכר לתאי השריר) ולכן יכולים לאזן את רמת הסוכר. אני ממליץ גם לבצע בדיקת דם לערך ה- hba1c (המוגלובין מסוכרר), כדי לבדוק את רמת הסוכר הממוצעת בדם בשלושת החודשים האחרונים. אני מאמין שלתזונאי יהיו פתרונות יצירתיים נוספים :-) זה הרי התפקיד העיקרי בחיים שלנו... בברכה ובהצלחה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| >>תמונות חדשות של מאור זרזד ברמה גבוהה מאוד! | dethMAN | פיתוח גוף תחרותי | 33 | 19-12-10 01:43 |
| Fbw- נפח גבוהה | haim15 | אימונים | 5 | 27-10-09 17:13 |
| lee priest בסרטון מאוד מאוד יפה ומטויבציה לדעתי.. | The-Two | פיתוח גוף תחרותי | 1 | 15-08-09 19:28 |
| עזרה l אני מאוד מאוד רזה צריך את העזרה המקצועית שלכם | Guy- | תזונה ותוספים | 8 | 15-10-08 15:15 |
| החברה שבחיטוב מתקדם להיכנס,כמה דברים מאוד מאוד מעניינים. | Ori-Silver | פיתוח גוף-כללי | 43 | 30-03-08 11:27 |
תצוגה בשכבות