|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-02-11, 00:41
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
רגע חברה אז למה אם אני נגיד מתאמן 3 פעמים בשבוע אני מאמן כל שריר פעם בשבוע ואם אני מתאמן פעמיים בשבוע אז פעמיים?
תכנית abc שהייתי מתאמן איתה לפני זה היא: A 1)דדליפט 3x8 2)מתח3x8 3)מקבילים3x8 b 1)לחיצת חזה3x8 2)לחיצת חזה בשיפוע3x8 3)הרמת מוט w ליד קדמית3x8 c 1)סקווט 3x8-10 2)לחיצת כתפיים 3x8 3)הרמת מוט w לסנטר האחיזה צמודה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית האימונים שלי, מה את אומרים? | tal123 | אימונים | 4 | 06-06-08 14:20 |
| מה אתם אומרים על תכנית Ab ? | yogevz | אימונים | 3 | 09-04-08 21:09 |
| תכנית אימונים Abc מה אומרים עליה? | יניב2 | אימונים | 1 | 25-01-08 17:19 |
| תכנית ab רציתי לשאול אותכם מה אתם אומרים על זה | y0gev | אימונים | 2 | 10-10-07 23:40 |
| תכנית אימונים שחבר בנה לי~ מה אתם אומרים? | Exhibit | אימונים | 8 | 10-03-07 19:04 |
תצוגה בשכבות