יש קורס שלם (טוב ת'אמת שזה מיני קורס כזה חח ) על אימון ילדים בגיל הזה, לא נראה לי שמישהו כאן יכול לתת לך הסבר מלא...
אבל שמע בעיקרון, עבודה משקלים עד משקל הגוף חזרות בינוניות-גבוהות עבודה בטווחים מלאים בלבד ללא כשל וללא רמאות (שימוש בשרירים אחרים בשביל לבצע תרגיל לדוגמה, כיפוף הגב לאחור על מנת להרים משקולת יד) עבודה איטית-בינונית (לא מומלץ כלל עבודה מהירה)
זה מה שאני זוכר שהמורה שלי אמר לי ממש ממש על קצה המזלג
ולא עדיין לא עשיתי את המבחן המעשי למי שתוהה, אבל עברתי את העיוני עם ציון 90 ...ועדיין אני מתחיל להתעצבן ממש על וינגייט הדפוקים האלה כבר יותר מחודש אני מחכה למבחן הזה שלהםםם =\
|
27-09-06, 15:08
תצוגה בשכבות