ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nadav19
זה ישפיע בצורה קלה ... אבל רק אם אתה תתן לזה להשפיע, זה הכל מסתכם במאזן היומי,
תאכל יותר ממה מוציא, תקפיד על שילוב נכון של חלבון פחממה ושומן בתפריט - לפי הנתונים שלך,
אתה יכול לנצל את זה לשמירה על סיבולת לב ריאה מבלי לפגוע בתקופת המאסה.
|
נכון מאוד!!!! , אירובי נורא חשוב כי הוא עוזר גם באימון אנארובי מאוד
אני אחרי כל שעה אימון אנארובי שותה שייק חלבון ומתחיל לרוץ 25-30 דקות ריצה קלה 4 פעמים בשבוע הסיבולת שלי ממש השתפרה כמובן שזה עוזר לי פחות להשמין אבל אני גם אוכל הרבה ואני עולה!
02-03-07, 16:33
תצוגה בשכבות