הלוג הכורדיולוגי 5x5 Linear version

SmokingSnake · 14-03-11, 22:56

אתה לא שומר על כיווץ בגב תחתון, תרים את המוט מכווץ יותר בשכמות ותרים חזה(זה יסדר את הגב התחתון), רואים שהגב שלך לא נשאר יציב לאורך כל הסט וזה יפגע בך במשקלים קצת יותר מאתגרים כי אתה פשוט תתרסק

**Shai 22** · 15-03-11, 00:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake

אתה לא שומר על כיווץ בגב תחתון, תרים את המוט מכווץ יותר בשכמות ותרים חזה(זה יסדר את הגב התחתון), רואים שהגב שלך לא נשאר יציב לאורך כל הסט וזה יפגע בך במשקלים קצת יותר מאתגרים כי אתה פשוט תתרסק

סבבה תודה
זה יתוקן

**Shai 22** · 15-03-11, 15:19

למישהו יש המלצה לנעל טובה לסקוואט ודד??!

14-03-11, 22:56	#1
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	אתה לא שומר על כיווץ בגב תחתון, תרים את המוט מכווץ יותר בשכמות ותרים חזה(זה יסדר את הגב התחתון), רואים שהגב שלך לא נשאר יציב לאורך כל הסט וזה יפגע בך במשקלים קצת יותר מאתגרים כי אתה פשוט תתרסק __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
Bill Starr 5x5 Linear Version for Intermediate Lifters	אדיר53	אימונים	37	18-09-10 22:14
Non linear Periodizad HST	הזברה	אימונים	0	15-12-06 21:12

15-03-11, 15:19	#3
Shai 22 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של Shai 22 הודעות: 846 כללי:: מנהל את הקרקס הזה חדר כושר: Clown Fitness	למישהו יש המלצה לנעל טובה לסקוואט ודד??!