|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-03-11, 13:28
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הבנתי... נראה לי אני ימשוך עד אפריל בדל פחממה ויחזור למאסה כבר נמאס לי מהדיאטה הזאת כבר
בעקרון לפי התפריט שלי יש לי כאלה ערכים: שוב זה רק בערך אני גם לא יודע איך לחשב את הבשר בצהרים כי זה בבסיס ולך תדע איך מכינים ... אבל אלה הקלוריות לפי מחשבון תזונה .. אני מאמין שיש לי קלוריות יותר לכיוון ה1900 סה"כ קלוריות: 1732 קלוריות סה"כ חלבון: 187.6 גרם סה"כ שומן: 84.3 גרם סה"כ פחמימות: 56.7 גרם סה"כ כולסטרול: 994.9 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 6.7 גרם משקל -82 גובה מטר 80 אחוז שומן לפי דעתי זה בערך 14.5 אני לא יודע כמה הנטרלי שלי אבל לפי מחשבוני תזונה זה בערך 2500 לעלות עוד קלוריות משומן? |
|
|
|
19-03-11, 13:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא, זה בסדר...
רק תקפיד על הקטע של הפחמימות וגרעון לא גדול מדי ואמור להיות בסדר... תתחיל מ2000 בערך, ותיראה איך תיהיה הירידה שלך לפי זה תחליט מה לעשות הלאה, כי המחשבון זה לא מדוייק ברגע שאתה לא עם 5 קילו שריר בגוף |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גב חיטוב :עד מתיי חיטוב 2010 (: | dror | גלריות הגולשים | 7 | 01-06-10 01:02 |
תצוגה עם הדגמה
