|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#7 |
חבר פעיל
|
![]() נדב חח בדיוק באתי לערוך ולהוסיף שאני עושה מתח בגרויטון בנוסף
buf 123 אני רוצה לשלב עם התכנית אימון שלי סקוואט ודדליפט רק שאני לא יודע איך אתה או מישהואחר יכולים לעזור לי? למרות שחזרתי למכון כושר לאחר 5 חודשים שלא התאמנתי (גם אז לא הייתי עושה SS) בכל זאת אני רוצה להתחיל תאימונים בלי SS אלא עם AB אני חושב שאני מרים משקלים מספיק טובים בשביל לא לעשות SS אני שבוע במכון ואני מרים בבנץ' פרס 60 קילו בפולי עליון לחזה אני מרים 50 קילו ידיים אני מרים עד 15 קילו רגליים לתאומים אני עושה 60 קילו כל בט 20-30 חזרות ולכן אני מבקש שתערכו לי תתכנית אימון למשהו יותר טוב עם שילוב של סקוואט ודדליפט תודה רבה! |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
האם כדאי לשלב מספר מוצרים לפני אימון ואחרי אימון ? | ISnocs | תזונה ותוספים | 30 | 21-09-09 16:39 |
כמה קופסאות טונה במים מומלץ לאכול ביום עם אימון או יום ללא אימון? | Arkadi.Kr | תזונה ותוספים | 13 | 18-01-09 08:54 |
צריך לאכול חלבונים בין אימון אנאירובי לבין אימון אירובי | talp | תזונה ותוספים | 14 | 08-12-08 12:08 |
שאלה| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו | ido:] | תזונה ותוספים | 1 | 06-11-07 08:30 |
ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 22:25 |