לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*

[Idan Golani]

אימון עצימות יום רביעי 23/03/11

פרונט סקוואט: 80, 90, 100, 105, 130 לסינגל
בנ'ץ פרס: 80, 90, 95, 100, 120 לשלישייה
דדליפט: 100, 140, 180, 220 לסינגל

היה נחמד לעבוד על הפרונט סקוואט תקופה קצרה, סתם רציתי לחזק אותו טיפה אבל רשמית נמאס לי מהתרגיל הזה חח אז כמובן מעכשיו אני מוריד אותו מהתוכנית... בנ'ץ היה קשה אבל הצלחתי לסגור 120 לשלישייה ודדליפט בקושי עלה לסינגל.
סה"כ אימון סבבה!