|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-03-07, 23:30
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
האימון בחיים לא צריך לקחת שעתיים וחצי. תעבוד בחלוקה של Ab או Abc
לדוגמא A חזה + יד אחורית B גב + יד קדמית C רגליים + כתפיים תעבוד בשיטה הזאת, מומלץ לפחות 4 אימונים בשבוע, או בשיטת Ab גם 4 אימונים בשבוע. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות