|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-04-11, 00:47
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אחרי דדליפט של 4 פלטות זה מה שאני מצליח על 101 קילו משקל גוף, אם אני עושה מקבילים "רענן" יש לי סטים של 12-15...
אני עובד בטווח תנועה מלא כמה שאפשר ובטכניקה נכונה במטרה להתחזק ולא לסיים כמה שיותר חזרות, עם טכניקה ליצנית כדי להרשים ילדים מסביב אני יכול גם לעשות סטים עם פלטה של 20 קילו ולעבוד בטווח תנועה חלקי ולהשתולל על המקבילים, אבל המטרה להתחזק לא לעשות פוזות
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה בשכבות