|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-04-11, 01:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 2
גיל:: 21
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: קוסל
|
יש אופניים ויש תרגיל שאני אישית מאוד אוהב שאתה שוכב ואז מרים את הרגליים ל45 מעלות תקפיד על רגליים ישרות וירידה איטית.
המצב של השרירי בטן לא קשור לאם יש ריבועים יכולים להיות לך אחלה שרירי בטן בלי שיראו ריבועים כמו שאמרת יש לך שם שומן שמסתיר אם אתה רוצה לראות אם יש לך קוביות תנסה למשש אם הם שם אתה תרגיש אם לא - תזכור כמו בכל שריר אחר איכות חזרות הרבה לפני כמות חזרות נערך לאחרונה על ידי X-Y-Z, 02-04-11 בשעה 01:49. |
|
|
|
02-04-11, 10:39
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מיששתי ונראה לי שיש קוביות מתחת =]
ומה זאת אומרת חזרות לפני כמות, עדיף יותר מ4 סטים? |
|
|
|
|
02-04-11, 10:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בשביל לעלות מסת שריר , אתה חייב משקל...תיקח אפילו אנשים ותעשה איתם דברים בהתחלה נגיד אתה עושה שכיבות שמיכה אז שמישהו ילחץ ל טיפה על הגב , או מתח שימשכו אותך טיפה...
זה מה שאני הייתי עושה לפעמים בצבא , לוקח מישהו כבד שישב עליי ועשיתי שכיבות סמיכה... ריצות ארוכות לא תורמות לעליהה במסה, אפילו פוגעות ...תךלוי מה המטרה שלך כמובן.. בטן קל מאוד לתח , מראה של קוביות-זה יוצר עניין גנטי+אחוז שומן ... |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| צריך עזרה בנוגע להרזיה וחיטוב | nike | אימונים | 3 | 08-12-09 15:26 |
| עזרה| צריך עזרה מאנשים פה בבקשה נמאס לי כבר להכשל | nike | אימונים | 18 | 11-04-09 16:35 |
| צריך עזרה ! צריך patch לcall of duty 4 שעובד | סוליקו | פיתוח גוף-כללי | 3 | 28-12-07 00:43 |
| ועדה רפואית(צו התייצבות שני), צריך להתייצב היום ואני צריך עזרה. | Exhibit | פיתוח גוף-כללי | 15 | 25-07-07 15:34 |
| עזרה| צריך עזרה במינון של קריאטין בכדורים | TOPACK121 | תזונה ותוספים | 11 | 08-05-07 19:43 |
תצוגה עם הדגמה
